丽水户外拓展器械

国外生产户外拓展器材数量的激增
近年来，户外拓展器材制造商的数量呈爆炸式増长，他们开始发明各种各样的器械。这些机器与20世纪60年代晚期至70年代早期开发出来的那些直线移动器械有着很大不同。虽然老式器械效果不错，但是它们在功能和适合人群等方面的适应性不足。这意味着并非人人都可以在健身中使用这些器械。
现在训练器械繁多，使我们似乎找不出反对使用器械训练的理由因为训练器械安全，简单易学，个教练员可以兼顾多个练习者，所以户外拓展器材在健身房俱乐部很受欢迎。训练器械遵循特定的移动轨迹，总的设计目的是为了有助于体姿、技巧和稳定能力。大多数训练器械是针对人体双边移动而设计的，双边移动指的是两只手臂或两条腿同时进行移动的练习。
大多数的训练器械是装载杠铃片或配重片加载杠铃片的器械和自由杠铃相同，而装载配重片的器械内置一整套重量。一般来说，加载杠铃片的器械与大多数加载配重片的机器相比，加载重量变化灵活，可以加载很小负荷，也可以加载**大的负荷，者阻力方式相似。

为什么拓展训练多在户外进行?

　　拓展训练为寻求体验的效果，一般选择在户外发展，更有甚者为了挑战极限，选择悬崖峭壁冰川沙漠等恶劣环境进行拓展训练，而内训则一般选择会议室等室内场地，达到集中、专注的效果。

　　训练的场地一般选择户外，有研究表明，人只有在户外时，才是真 正放松的，是没有压迫感和紧张情愫的，是没有防备较真实的，拓展训练就是打破了传统的培训模式，在户外设定一种特殊的环境，让学员自己参与，在参与中主动去体会、去解决问题，从中受到挑战、得 到启发，从而完成一种体验，然后教官进行导向和指引，学员共同讨论总结，进行经验分享，自我反思，感悟出深刻的道理，进而运用到生活和工作中，这就是拓展的真 正意义，因此拓展的四大要领即体验、分享、总结、应用，每一点都环环相扣，十分关键。

　　通过前期热身破冰活动，分队，领取任务，分工，实战，反思总结，拓展回顾。吾日三省乎吾身，在拓展训练中，结果不是较重要的，较重要的是你在训练中学到了什么。团队拓展有什么好，它能让一个团队在活动过程中遇到问题时不断的总结归纳，认识到自己的不足，得出解决方案，提高 应变能力与实战能力。每个人都是这个世界上单独的个体，都以鲜明的人格特性活跃在每个角落，同在一个团队，要互相迁就，要有所妥协，难免放弃自己的坚持，可能为了团队改变自己，这是一条艰难的道路，首先要做好强大的心理建设。

在现代社会中靠一个人打天下的时代早已过去，成功需要合作，需要团队中的每个成员积极默契的互相配合。拓展训练教孩子学会相互关爱、相互帮助，提高交往能力，进一步领悟团队与集体的巨大力量，体会合作精神带给自身的重要意义。 拓展训练中有很多需要团队协作才能完成的项目，这些项目能让青少年在参与中体会到团队对协作的重要性。有些青少年一直认为团队就是力量是一句空洞口号，可当完成一次拓展运动活动后，才真正知道什么是团队，什么是团队精神，看似不可能完成的任务经过大家共同努力就能获得成功。青少年参与的训练将成为他们终生难忘的经历，让青少年更深刻地体验个人与团队之间、下级与上级之间、成员与成员之间唇齿相依的关系，使人与人之间的关系更加和谐。

孩子可以适当地用户外拓展器材锻炼
许多人认为孩子不应该进行户外拓展器材训练，因为他们觉得力量训练没有效果；孩子的肌肉正在生长发育阶段，不应该过度使用；力量训练太危险等。这些看法都是一些业余人士对力量训练的误解。力量训练其实对孩子们的身体健康有很多好处。但我们需要特别注意的是，孩子不是缩小版的成人。在使用户外拓展器材训练孩子的时候，我们必须谨慎选择训练动作，认真教导并监督孩子执行动作。在过去的几年里，研究证明力量训练是一种安全有效的训练方式。
在专业人士的监督指导下，力量训练对孩子的肌肉生长发育有诸多好处。在我们的项目中，所有参加户外拓展器材训练孩子的肌肉力量都有所提高，而且没有一个孩子因为训练而受伤。这归功于孩子训练时，我们寸步不离地监督和保护。此外，青少年进行有规律的力量训练还对他们的竞技体能有积极的作用。（竞技体能包括力量、速度、平衡、协调性和反应）虽说竞技体能并非是从事运动生涯的必需条件，但较好的平衡能力、协调能力和肌肉力量的确能让人们在运动时表现更佳，并且更加自信。
这些力量训练对青少年和成人的健康与健身运动都有积极的作用。举个例子来说，想在所有运动中取得一定的成绩，强大的肌肉力量与爆发力缺一不可。而力量训练能增强人体肌肉的力量与爆发力，因此，参加力量训练的人在运动领域获得成功的概率更大。