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使用户外拓展器材前的充分准备活动
户外拓展器材锻炼实际是以每天为单元进行的，一般情况下，每天进行一次体育活动。每次体育锻炼的时间为30分钟左右。个体进行次体育活动，一般都要经过准备活动、运动强度逐渐增加、保持相对稳定的活动时间、身体疲劳与恢复等阶段，因此，户外拓展器材锻炼者应学会科学地安排每次锻炼，以获得理想的健身效果。在每次户外拓展器材锻炼前都要进行充分的准备活动，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。准备活动分为一般性的和专项性的。
一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小的全身性体育锻炼，运动形式主要是慢跑，同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习，主要目的是使身体各器官活动充分，为即将开始的体育锻炼做好准备。活动时间一般为5~10分钟，天气冷时准备活动时间可长一些，天气热时可短一些，如果活动的形式是散步，则可以不做准备活动。
专项准备活动主要指一些与活动项目相似的准备活动内容，如，踢足球运动中的传接球、射门，武术运动中的踢腿、劈叉等。专项活动的时间不要太长，但活动的质量要高。准备活动不仅使身体机能进入状态，而且也要使心理活动达到水平，准备活动结束时，应保证身体和心理全部调动起来。

*四章 野外和水上项目
一、篝火晚会
二、漂流
三、潜水
四、山野行军
五、溯溪
六、糖衣炮弹
七、团队定向活动
八、野外生存
九、一路声响
十、扎筏
十一、真人CS
*五章 问卷测评
一、MBTI职业性格测试
二、“读与做”测试
三、沟通风格测评
四、团队角色
五、心理适应力测评
六、意志力测评

器材的分类：
器材根据不同拓展行业可以分为一下三种类别：拓展训练器材、娱乐器材、军事器材。
拓展训练器材根据应用拓展场地可以分为：高空器材、场地器材。
娱乐器材根据使用拓展场地的差别可以分为：场地娱乐器材、水上娱乐器材、攀岩。
军事器材根据特殊用特可以分为：体能、战术、眩晕、心理、障碍等器材。
结合现代人对拓展行业器材的特殊要求，河南拓界者精心研发了各种娱乐组合设施和*训练组合设施。随着拓展训练行业的迅速发展，各地景区也纷纷兴建拓展训练基地，在拓展基地建设方面我们拥有不可争的成功实战经验。
拓展器材和拓展训练密不可分，随着国内各行各业对企业培训(拓展训练)的重视，随着户外拓展运动的兴起，并将迎来拓展行业发展的春天，河南拓界者将凭借行业大发展的东风扬帆企业驶向拓展器械领域更好明天。