日照高空拓展器材

不同人群对于拓展训练器材使用的适应性
一些区别人差异的因素，它们对成为某一类动作技能的更好执行者具有关键的作用。有些因素是可以人为控制的，如动机、态度和情绪等而还有些因素却无法控制，如先天能力、身体类型和文化背景等，动作先天能力的概念：人的那些与生俱来的、稳定的和由遗传决定的特性，都会带到人的动作学习和表现中来。每个人都具有不同的先天能力构成方式，这些构成方式在一个人各个方面表现的强弱不同。
对于同一项动作技能个人对它学习和表现的好坏，在一定程度上取决于他*特的先天能力构成方式例如，拓展训练器材需要强大的力量能力，一名力量和速度力量能力都很强的人，要比这两方面能力较差的人的成绩好。但是，这名举重成绩较差的人，可能具有更好的动作协调和感知动作时机的能力，使他更善于打乒乓球。
先天能力与技能的区别在于，先天能力是固定的和由遗传决定的特征，而技能反映了一种动作熟练性水平，可以通过拓展训练器材练习而得到提高。一个人的先天能力，决定了他达到某种技能水平，或完成某种任务的潜力。例如，两名想学习射箭的人，可能具有不同的射箭动作表现先天能力。先天能力水平更高的人，就具有在完成这个动作任务方面取得成功的更大潜力。通过练习，先天能力水平较低的人，勤加练习会提高其射箭动作技能。然而，先天能力水平更高的人，如果花时间练习仍是更好的射箭运动员。

若团队中确实有由于身体不适无法参加项目的队员，可以请他在一旁休息，但在加油时应要求他参加，这样不会让他由于无法参加项目而感到失落，更能使其同样具有团队意识。如果队员的体力条件较差，或者有个别体重较大的队员，可提供一根扁带作为辅助工具，同时注意布置安排副保护队员加强对主保护队员的协助，避免被体重队员冲坠拉拽失去平衡发生危险。往往越在后面参与的队员，越是担心或恐惧该项目，故在项目进行到尾部，培训师不能放松警惕，应更加关注较后几名队员。高空拓展设备项目特别提示：发现学员脸色发白、呼吸急促、动作僵硬迟缓、两腿颤抖严重、呕吐或出现呕吐状、两眼发黑不能见物、眩晕无法站立、声称自己无法坚持、个人原因强烈抵触的，不得强求其完成，对于有心脏病、高血压、脑血管、大手术疾病史的，要不断询问其情况，发现异常也要及时采取保护措施安全下撤。

有关拓展训练器材使用方式的学习
（1）拓展训练器材提出了动作学习与控制的一些基本概念，如动作、行动和动作技能的概念，并且解释了如何从一个行动或一个动作任务，以及从可观察到的人的动作表现特征的角度来考察技能。对不同的拓展训练器材分析，可根据其表现特征对动作技能进行分类。个特征是关于动作是如何被组织起来的方式，如一个分立和单独的行动，或按照一定顺序联系起来的一系列动作，或者是基本相**动的节律性重复等。*二个特征是关于动作任务的执行和表现过程中运动和认知各个因素的相对重要性。*三个特征是关于在执行动作过程中环境的相对可预见性。在我们进行动作任务分析时，考虑这些因素是很有帮助的。
（2）从操作熟练性的方面考察拓展训练器材动作技能，也表现出一些其他的特征。它们包括达成目标的确定性程度、能量的相对消耗，以及在一些情况下产生动作所花费的时间。动作技能更好的人能够在这些动作特征上表现出更高水平的熟练性。
（3）“动作表现”和“动作学习”这两个概念既有联系，也有区别。“动作表现”是一种可以被观察到的动作行为，但有时容易受到疲劳和动机等临时因素的影响；而“动作学习”是一个更加稳定的内在过程。一个人的“动作学习”水平只能通过观察其“动作表现”来进行评估。人们可以在不同的“动作学习”阶段展示出不同的“动作表现”特征，但有时却意识不到自己技能提高的原因。

使用拓展训练器材的增肌效果
很多人觉得，增肌一定要去健身房，不去健身房就没法儿增肌。其实这种想法是不对的。正确的是，增肌，去健身房效果更好，但不见得不去健身房就没办法增肌去健身房效果更好的原因也很简单，就是因为健身房的拓展训练器材更全。例如，有些训练动作，我们不去健身房，不依赖健身房的器械，就没办法去做；有些位置的肌肉，不去健身房，就只能用有限的动作去训练。
举例来说，背部肌肉，如果不去健身房，在家不依赖任何器械，很难有动作能直接训练到它（如果非要想办法也能找到动作，但是很勉强）。练胸肌我们好歹还能做俯卧撑，但是练背部肌肉，总要依赖拓展训练器材。如果有个单杠，我们可以做引体向上，但是如果仅仅依赖单杠，那么基本上也只能做这一个动作了（多就是动作上稍微做点变形），可选择的动作很少因为可选择的动作很少，所以对背部肌肉的训练效果也就比较差。
想要肌肉练得好，一个部位的肌肉要用多种动作来训练去健身房就不一样了，可选的拓展训练器材很多，通过做各种各样的练背的动作，可以对背部肌肉进行全面的，这样训练效果就要好得多。那么，如果有副哑铃，在家训练是不是就跟在健身房一样了呢？哑铃属于自由重量训练器械，有一副哑铃，可训练的动作就多很多了，基本上全身的部位都可以训练到。