西宁高空拓展器材

有关使用拓展训练器材的运动限制
限制拓展训练器材运动表现的主要遗传性因素包括肌肉纤维的类型、激活程度和运动员的体型和身体结构。伟大的短跑选手拥有大量的快肌纤维。快肌纤维能够产生更大的力量和更快的收缩速度，但是在抗疲劳上不如慢肌纤维。显然，一名运动员的快肌纤维越多，他能够达到的速度就越快。虽然速度可以被提高，但并不意味着每个人都能成为短跑冠军。
基因仍然决定了运动员能够达到速度的上限，因此限制了绝大多数人成为100米短跑冠军的能力。然而，尽管存在这种上限，但是很少有人能够真正达到他们的上限。的短跑运动员在职业生涯中不断地提高他们的速度就是很好的证明。如果的短跑运动员通过专门的速度训练后，还不能完全释放基因的潜能，那么拓展训练器材运动项目的运动员达到他们速度上限的可能性就更低了。
因此，大多数运动员都有提高速度的巨大潜力，速度发展方案对任何运动表现提升方案来说至关重要。希望随着速度训练方法的改进能够有越来越多的运动员使用这种方法，从而接近他们的上限，释放速度的全部潜能。

这家蹦床公园，较吸引小朋友的居然是高空拓展！
五一刚过没多久又到了端午，
小长假去哪里玩才能不重样？
部落带你去一个
让小朋友high得停不下来的地方！
本期小粉丝：姐姐涵涵&弟弟阳阳
一进来两姐弟已经**兴奋了！
从公园的入口其实看不出来里面藏着这么大的场地！近2000平米的总面积、7米层高，有足够的空间让你蹦上天！
进场要注意先穿上防滑袜，在教练带你热身完毕之后才能开始high噢！
作为深圳较早的蹦床乐园之一，它的环境可能不像新开的蹦床公园那样崭新、高大上，但是胜在能玩的东西多！除了蹦床，还有N个可玩的项目！看到满场的项目，一下子不知道该先往哪里跑！
挑战性**高的冒险岛
这里是深圳一一家以蹦床+高空拓展为主题的室内乐园，冒险岛是这里的招牌项目！

由于拓展训练的课程中的高空拓展器材项目，要求学员在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、前进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的安全性关乎到培训质量，从拓展器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展设备须经专业人员进行规划和安装。首先要检查好两组队员安全措施做到位，保护队员就位准备后方可允许开始攀爬，提醒队员在攀爬**根横柱时，不允许跑、窜、蹦，培训师在下方注意进行必要保护；这个高空拓展是两人挑战项目且很耗费体力，因此培训师必须对分组进行把控，根据队员的身体素质情况，如果身体素质普遍较好。可以随机分组，也可以给团队提出“强弱组合”、“男女组合”、“年龄组合”等要求后，有队员协商分组，避免弱弱组合失去信心放弃这个项目了。当队员攀爬至**后，下降下来时，高空队员须面向天梯横柱，同时下方队员要将柱子推离垂直距离，以便于高空队员下降；高空拓展设备项目由于是个人挑战项目，较易出现单个队员在高空做项目，其他队员在地面无所事事的现象，培训师要随时提醒其他队员关注高空队员，体现团队精神。

户外拓展器材对于内脏器官的好处
在正式进行户外拓展器材锻炼时，活动量也要遵循循序渐进的原则，不要一开始就突然增加户外拓展器材运动强度，这样会使身体出现一系列不适反应。这是因为人体的各器官都有一定惰性，在运动开始后的一段时间有一个逐步提高的过程。由于内脏器官的生理情性比运器官的情性更大，所以活动一开始，肌肉能进行大强度活动，但内脏器官的活动并不能立即进入状态，从而造成内脏器官与运动器官的不协调，出现各种不适症状。因此，活动开始后，运动强度要逐渐增加。
人体户外拓展器材锻炼一段时间后，必然会产生疲劳，疲艻是一种生理现象，任何体育锻炼都会产生疲艻，人体只有通过体育锻炼产生疲劳，才能出现身体机能的**量恢复。但是，疲劳的不断积累也可能造成身体的过度疲劳，后者会对机体产生不利影响。所以，了解锻炼时疲劳产生的原因，掌握疲劳诊断和消除方法，对提高锻炼效果具有重要意。