金华拓展设备

怎样借助户外拓展器材帮助身体肌肉恢复？
再强谓一遍，教练的眼睛是判断运动员的表现变化和健康状态必不可少的。一旦确认了过度训练，采取补救揞施刻不容缓，因为过度训练出现的时间越长，恢复所需的时间也会越长。很可能获得恢复需要付出的时间会2倍于造成过度训练的时间。
时常会听到运动员因过度训练而**了整个训练年的故事。因此，你必须全力以赴，识别和处理这种严重的情况。为了从户外拓展器材繁重的训练中恢复，水分是必不可少的。毕竞，人体内几乎所有的生物化学过程都发生在水介质中。缺水会导致运动表现下滑，严重的话，会带来灾难性的后果。随着代谢率的升高，对水的需求也会增加。
户外拓展器材增加肌肉内的能量底物的储存（比如ATP、磷酸肌酸和糖原）也会增加对细胞内水分的需求。水分充足的细胞才能进行合成代谢。事实上，一个细胞，尤其是多核肌肉细胞，其在缺水状态下合成蛋白质的速率会远低于充水状态下的速率。肌酸补剂促进骨骼肌增长的方式之一就是提高细胞含水量。那么，我们需要喝多少水才能帮助恢复、避免过度训练呢？

企业的拓展训练也是一种投资

美国管理学家甘特有句名言：做好培训（作用:知识传递、技能传递、标准传递)工作，可以培养工人的勤奋习惯和协作精神，有利于提高劳动生产率。而企业拓展培训，用进步的观念、正确的看法、坚定的信心和先进的理念技能去影响职工，把职工培养成为具有 ;内省思考的具有创新意识的人 ；可谓是锻造企业长久生命力的一大法宝。一句话，甘特定律(scientific law)的实质即：拓展培训是企业对未来较有效益的投资（意义：是未来收益的累积）。

历数世界上的成功企业，几乎都有一整套完善的在职员工拓展培训计划、方案与制度：
被中国台湾和大陆企业界称为 ;经营(jīng yíng)之神 ;的台塑企业集团董事长王永庆认为：经营企业，绝不能只看眼**时的利害，必须放远眼光，把员工在职工拓展培训（作用:知识传递、技能传递、标准传递)纳入企业经营范畴(category)，做好长期打算，培养企业不竭的生长动力。拓展训练器材要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，在拓展训练中所使用保护器材均应为优质的专业登山器材，主要包括：登山绳（包括扁带）、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔、滑轮等）。
日本松下电器的企业管理(guǎn lǐ)被美国企业界赞为 ;** ；关键（解释:比喻事物的重要组成部分)也在于其*特的拓展训练。拓展基地建设所有高空拓展设备均采用独立双点双保护系统，用户在使用高空拓展设备过程中必须悬挂两条安全绳，每条安全绳分别用一个钢锁系于一条保护钢丝绳上，保证两条保护钢丝绳上分别有一条安全绳。这一点从松下电器的在职培训计划中就可找到清晰的明证。松下电器把员工的拓展培训列为五大目标、六个要件、三个阶段，严格实施，在培训中倡导鼓励员工精进技能，实施自我开发，造就出色人才，在竞争巨烈的企业王国里，创造了松下电器的 ;企业** ;。面对台塑集团和松下电器的成功，我们不能否认，企业的在职培训功不可没。
当前，随着我国加入WTO，经济(jīng jì)与世界接轨和外资企业的大量进入，我国企业利用国内国际两种资源两个市场(shì chǎng)，自主经营自我发展的趋势（trend)也变得日益严峻(strict)。拓展训练器材要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，在拓展训练中所使用保护器材均应为优质的专业登山器材，主要包括：登山绳（包括扁带）、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔、滑轮等）。然而，当前我国企业员工技能偏低、素质不高和创新源动力缺乏的现状尤为令人担忧。大家都知道，企业竞争的背后是人才的竞争，*的员工创造*的企业，业已成为不争的事实（Fact)，那么，针对日益加剧的国内国际竞争和加入WTO的严峻现实，我们当采取什么方式加入积极应对呢？行远顾问认为：加强企业员工拓展培训，不失为一剂良药。
同时，加强企业员工拓展培训（作用:知识传递、技能传递、标准传递)，要把握好四个准则：

　　一、要转变拓展培训观念和人才观念，避免求全责备；

　　二、要抓好和生产(Produce)实际的结合，加强针对性，减少盲目性和各种形式主义的作风，扎扎实实抓好培训；

　　三、要明确拓展培训目的，完善方案和制度(institution)，建立完善的培训制度；

　　四、要尽量激发(excite affected)受训职工的内在积极性，变要职工培训为职工自觉参与拓展培训。拓展训练器材厂家从属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。
唯此，才能真正起到拓展培训（作用:知识传递、技能传递、标准传递)的效果，才能真正促进企业经营(jīng yíng)效益(benefit)的不断提高。拓展器材拓展培训所需器械和材料的总称。通常我们将在进行拓展培训时所使用的**器械和材料称之为拓展器材。拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的

有关使用户外拓展器材过度训练的危害
我们对户外拓展器材过度训练过于重视了吗？根据美国**会和美国运动医学会“对过度训练的共识”，每天都有10%~20%的运动员会过度训练。
如果这是真的（当然不太可能，因为大多数运动员的训练根本没有刻苦到过度训练的地步，美国**会和美国运动运动医学会应当知道这些），这就是个问题了有多少教练能够承受，在比赛当天20%的队员表现低于日常水准？无论何时，如果有这么多运动员存在户外拓展器材过度训练，都会严重影响团队的成功，对个人职业生涯来说也是如此。
过度训练是运动员没有真正理解并在训练中正确运用恢复一适应理论的后果，也是没有对运动员的训练水平和进步进行正确评估的后果对非初级的训练者来说，过度训练的征兆一旦显现，症状会非常严重：表现明显下滑、睡眠质量差、慢性疼痛增多、情绪异常波动、慢性的心率升高、食欲不振、体重下降以及其他各种生理和心理异常（实际上，这与严重的生理症状相同，也是由长期的压力积累导致的）。不过，即使使用同样的计划，同样出现了过度训练，所有的训练者也不会表现出同样的症状。

使用拓展训练器材运动对呼吸系统的影响
现代科学研究证实，拓展训练器材运动时交感神经兴奋、支气管平滑肌松弛呼吸道阻力减少，可反射性地使呼吸加快、加深，使呼吸肌活动増强更多的肺迿参与气体交换，使肺通气量和摄氧量较安静时增加近10倍。户外运动可使呼吸功能増强，保持肺组织的良好弹性，使人体供氧充足。运动持续数秒钟以上，心肌收缩力加强，脉搏输出量增加，从而使心脏每分钟输出量増加。
运动中肌肉中的毛细血管扩张，血流速度加快，动脉血压也随之升高，收缩压上升，舒张压轻微升高或略有下降。静脉血管由于受到肌肉随反复收缩舒张而产生“按摩”效应，从而促进了静脉血液回流。这些变化增强了血管的弹性。另外，运动时肌肉血管开放而其他脏器血管相应收缩，引起血流的重新分配。一般拓展训练器材中等强度运动可以使心脏排血量增加3倍，肌肉血容量增加10倍，肌肉摄氧能力提高3倍，从而使做功肌获得的氧増加90倍。
因此，长期坚持有规律的适度运动可使上述肌肉更加协调和完善，使安静时心率减慢，血压平稳；拓展训练器材在定量运动中能以相对较低的心率、排血量与血压反应相适应，增加心脏的储备能力，以保证在剧烈运动中应对相对更强烈反应的需要。