中低空拓展器材促销

根据户外拓展器材科学安排体育锻炼
在进行户外拓展器材锻炼前，每个人都有较明显的健身目的，这是人们科学安排体育锻炼的重要依据。如果只是为了增强体质、提高健康水平，那么安排体育锻炼的内容和时间就比较灵活一些，可以跑步、打球、练习武术等，时间可长可短。
如果是为了提高肌肉力量、发展肌肉，就应该以力量练习为主，每周训练3次，其余时间用于身体机能全面发展的训练。增加肌肉力量有较科学、现实的目标，制定目标时不要太高，要留有佘地，目标过高，肌肉力量增长过快，不仅对肌肉本身不利，反而会破坏机体的协调发展。如果以减肥为主要目的进行体育锻炼，就应该以有氧运动为主，运动的时间相对较长，以使体内的多余脂肪充分消耗，通过户外拓展器材锻炼减肥，每月减轻体重2千克比较合适。
如果女性为了保持优美的身材和体形所进行的体育锻炼，就应该多做一些健美操运动。不同季节的气候条件对安排体育锻炼也有影响，锻炼者要考虑季节气候的变化规律来安排体育锻炼，并应注意季节交替时体育锻炼的内容的衔接和变换。

主要介绍了拓展项目，包括项目类型与目的、操作流程、规则和注意事项、培训师布控要点和分享要点提示等。此外，还涉及拓展培训简史和一般的理论知识，但不予展开
**节 拓展培训的起源
一、起源
二、发展
*二节 拓展培训的理论与实践
一、拓展培训的“是”与“非”
二、拓展培训的特点
三、拓展培训的理论支持
（一）学术理论基础
（二）培训方法论
（三）常用管理学理论
四、成为一名优秀的培训师
（一）培训目标与课程安排
（二）项目选择
（三）培训师*的理论知识*三节 拓展训练的中国式发展之路
（一）拓展培训在中国的发展轨迹
（二）拓展培训的市场现状
（三）拓展培训的还原与创新*四章 野外和水上项目
一、篝火晚会
二、漂流
三、潜水
四、山野行军
五、溯溪
六、糖衣炮弹
七、团队定向活动
八、野外生存
九、一路声响
十、扎筏
十一、真人CS
*五章 问卷测评
一、MBTI职业性格测试
二、“读与做”测试
三、沟通风格测评
四、团队角色
五、心理适应力测评
六、意志力测评

关于拓展训练器材的使用和普及
目前，拓展训练器材运动在我国得到了一定程度的普及和发展，参与定向运动的人越来越多，在这样的形势下，人们的环保意识也随之逐渐加强，在近几年的全国定向运动比賽中，破坏自然环境和随意丢弃垃圾的现象也在逐渐減少。这是拓展训练器材运动所带来的价值和作用。身体素质是人一生的本钱。青少年时期打下的体能和体力基础至关重要，它是人类身体素质的基础。
那么，什么是身体素质？身体素质是人在运动中，生产劳动和日常生活的身体活动及表现出来的身体机能能力。它是人体健康水平的综合表现之也是衡量人体的形态结构，包括了人体生长发育的水平、身体的整体指数与比例（体形）、身体的姿态、营养状况及身体组成部分等。
体能、体力是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括了力量、速度、灵敏、柔韧、耐力，以及走、跑、跳、投、攀登、爬越、举重等人体基本活动能力。适应能力是指人体在适应自然环境中所表现的机能能力，它包括了对自然环境的适应力和对疾病的抵抗力（气温、气压、饥饿、疲劳、震动、心理、病毒病菌侵袭和种族、生理、疾病遗传等）。

拓展训练器材维护有哪些常识？
拓展训练器材维护有哪些常识，小编给您简单的介绍一下：
1、每经过约100人次训练后，应立即检查器械各部件结构是否还能达到训练要求，如果出现螺丝松动或损伤等情况，应立即排除完善后，再进行训练。
2、每次使用前，由都要对扣件、相应立杆上的钢丝绳、钢丝绳夹、滑车部件、钢丝绳用花兰螺丝、弓形卸扣等安全用品的易磨损、易松动部位全部检查。安全用品的磨损量**过原件的1/10时，应以更新：钢丝绳有断股的，断股数**过钢丝绳总股数的1/10时应以更新。松动部位府紧固并锁紧。检查人员工作中应系安全带，戴安全帽。
3、立杆、横梁应每半年做一次防腐处理；钢丝绳拉耳的焊接部位每月检查一次；锈蚀深度**过钢管壁厚l/10时，应予更换。
4、攀岩至少每半年紧固一次所有岩点及攀岩板。每次训练前必须有专人检查岩点及攀岩板，如发现有松脱现象必须紧固后方可训练。岩板后的联接螺栓至少每半年要紧固一次。
5、单杠的抱箍在每次训练前应检查是否在横梁上自由移动，如发现移动困难应及时抹上黄油。
6、调节断桥宽度的蜗杆、蜗轮在每次训练前应检查是否在规定行程内自由转动，如发现转动困难应及时抹上黄油。
7、钢丝绳至少要每半年抹一次黄油。
8、所有器械的边角及焊缝要每年春秋各做一次防腐处理，阴雨潮湿的地方雨季来临之前要做一次防腐处理。
9、所有器械每两年做一次防腐处理，防腐处理时必须先用300目纱布将器械打磨干净，再刷2遍底漆，再刷2遍面漆。