达州素质拓展器材厂

户外拓展训练的基本模式



现代的青少年多以九十年代后出生，大部分都是*生子女，养成了娇生惯养、自私、自负，缺乏精神以及与人沟通的能力，没有正确的人生观、价值观等良好的心理素质。针对这些问题，户外拓展训练加入了一些挑战性的元素，不论是高挑战性还是低挑战性都可以提少年以及整个团队的沟通能力、面对危机的应对能力、面对逆境的处理能力方面的提高。




根据发现，传统的课堂教学模式的吸收率只有百分之二十五，而通过实践的体验式的学习吸收率可以高达百分之七十五。户外拓展训练可以说是有效的传授青少年资讯种方式。通过户外拓展训练让更多的青少年朋友在感受的过程中获得学习，这跟在课堂上的听讲是不同的，是在实践中迎接挑战。


青少年户外拓展训练大大的提高了孩子们的体验，跟传统培训模式不同，尤其是经验分享不是通过课堂上可以灌输的。在这里通过特殊的环境，让我们亲身经历整个教学过程，完成一种体验。


众基拓展为大家总结了一下，青少年户外拓展训练可以更好的发掘我们孩子们的潜力，提高团队的凝聚力、效率等，其意义重大。


一、青少年户外拓展训练提少年的身体素质


青少年身体发育受到先天遗传以及后天作用的影响，在众多的内外因素中，我们孩子们的营养是发育的基础，多锻炼是生长发育的基础。在**营养充分补给的情况下经常参加一些体育锻炼非常有意义，可以更好的发挥机体的生长潜能，提高发育水平以及*力。


二、青少年户外拓展训练对其心理的积极作用


现在的孩子们由是*生子女，比较自私、自负，更加谈不上团队意识。缺乏加一些无人管束下的选择锻炼以及缺乏组织承受能力以及承受风险的心理。


例如：高空*木桥的项目意义在于增加自我控制以及决断能力适应不同的外部环境以及变化；克服心理障碍、压力、调整自我的勇气以及信心；重新审视自己，不再轻言失败，培养积极向上的心态。


当然，仅仅依靠一个训练项目是无法获得更多的体验的，关键我们训练之后还要进行经验分享，分享其他同学的体验，观察其他同学的感受。通过交流分享我们的感受，然后把这些分享部分结合起来再与其他人进行深入的探讨，从而反映自己的内心。总结原则、提取精华，运用到我们的生活以及学习中去。


青少年户外拓展训练的每一个科目的设置都是从心理学的角度进行设计的，通过触动被训练者的心理，起到我们拓展的目的。现在已经非常成熟的训练项目多达百种，青少年户外拓展训练包括高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。


不论我们选择哪种户外拓展的科目，我们的目的就是为了促进青少年朋友学会换位思考，树立相互间的配合、信任，增强团队精神，不断的培养团队的**能力、改善团队管理的模式方法。

关于户外拓展器材训练的等级划分
对于不具备经验的训练者来说，需要经过几个阶段才能找到合适的户外拓展器材训练强度，因此我们开发出便于儿童理解的自觉运动强度量表。
例如，我们新开发出一种便于儿童理解运用的量表，用数字0~10及若干个图像符号来表示孩子在进行户外拓展器材训练时能达到的各个水平（0非常非常轻松、2非常轻松、4轻松、6困难、8—非常困难、10非常非常困难），儿童可以口头表述完成。儿童在完成后一组重复动作之后，我们会让他们用这些数字和符号来描述自己在这个阶段的训陈练过程中，完成动作时的感受。
调查结果显示，该量表中数字6或7代表的感受水平，大约与强度的75%（1RM的75%）相对应。这个结果说明，尽管对于不同的肌肉群来说，每个动作的组数和强度是不同的，但是大部分青少年都可以完成75%强度的训练。这些有关训练体验的信息也可以帮助我们制订训练强度计划。

在户外运动中，丛林穿越、野外攀登、滑雪等活动项目都需要靠手撑握登山杖、攀爬丛林、岩石和滑动雪杖等具有一定难度的活动项目，都较为依靠手掌的控制与把握。特别是，运动量较大的情况下，手部会产生汗液，变得湿滑，导致抓握力下降，进而影响户外活动的安全。一双防水透湿、抓附力强、手指灵活且保暖性能良好的手套就显得非常必需了。

专业指导拓展训练器材的重要性
在适当的指导下，青少年可以在锻炼肌肉力量及耐力的同时，对拓展训练器材训练抱有积极的态度。在我们的训练项目中，孩子们可以在一个安全并鼓舞人心的环境下，完成为他们私人订制的训练计划通过介绍力量训练的诸多益处，以及强调正确标准动作的重要性，你可以完善一个提升健康状况的训练计划。
高度重视对孩子们体育锻炼的教育与激励，能鼓励孩子们采取积极合理的态度来参加拓展训练器材训练。为了提醒孩子们时刻保持自己的动作标准，我们把正确的动作示范图贴在锻炼器材旁边。
我们还在海报中大力推广我们的项目，创建青少年拓展训练器材训练的，并给家长和孩子们分发项目的介绍手册。当然，我们项目重要、有效的闪光点是有经验丰富的专业教练的指导和保护，并且还是小班教学模式。