户外拓展器材锻炼对骨骼的良好影响
人体长期从事户外拓展器材锻炼,通过改善骨的血液循环、加强骨的组织新陈代谢,使骨径增粗,骨质增厚,骨质的排列规则、整齐,并随着骨形态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高人体从事体育锻炼的项目不同,对人体各部分骨的影响也不同。经常从事以下肢活动为主的项目,如跑、跳等,对下肢骨的影响较大;而从事以上肢活动为主的项目,如举重、投掷等,则对上肢骨的影响较大。
户外拓展器材锻炼的效果并不是*的,当体育锻炼停止后,对骨的影响作用也会逐渐消失,因此,体育锻炼应经常化。同时,体育锻炼的项目要多样化,以免造成骨的畸形发展。科学、系统的体育锻炼,既可以提高关节的稳定性,又可以増加关节的灵活性和运动幅度。
户外拓展器材锻炼可以増加关节面软骨和骨密度的厚度,并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚,因而可使关节的稳固性加强,使关节承受更大的负荷。在增加关节稳固性的同时,由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高,关节的运动幅度和灵活性也大大增加。
不同人群对于拓展训练器材使用的适应性
一些区别人差异的因素,它们对成为某一类动作技能的更好执行者具有关键的作用。有些因素是可以人为控制的,如动机、态度和情绪等而还有些因素却无法控制,如先天能力、身体类型和文化背景等,动作先天能力的概念:人的那些与生俱来的、稳定的和由遗传决定的特性,都会带到人的动作学习和表现中来。每个人都具有不同的先天能力构成方式,这些构成方式在一个人各个方面表现的强弱不同。
对于同一项动作技能个人对它学习和表现的好坏,在一定程度上取决于他*特的先天能力构成方式例如,拓展训练器材需要强大的力量能力,一名力量和速度力量能力都很强的人,要比这两方面能力较差的人的成绩好。但是,这名举重成绩较差的人,可能具有更好的动作协调和感知动作时机的能力,使他更善于打乒乓球。
先天能力与技能的区别在于,先天能力是固定的和由遗传决定的特征,而技能反映了一种动作熟练性水平,可以通过拓展训练器材练习而得到提高。一个人的先天能力,决定了他达到某种技能水平,或完成某种任务的潜力。例如,两名想学习射箭的人,可能具有不同的射箭动作表现先天能力。先天能力水平更高的人,就具有在完成这个动作任务方面取得成功的更大潜力。通过练习,先天能力水平较低的人,勤加练习会提高其射箭动作技能。然而,先天能力水平更高的人,如果花时间练习仍是更好的射箭运动员。
关于拓展训练器材对于人体运动感的测试
个体差异中的先天能能力在绝大多数情况下是由遗传决定的,它是人动作表现的重要基础因素,在很大程度上,不能够被练习和经历所改变。它们也可以被看作是人生来具有的进行动作表现和学习的“硬件”。从视觉的敏锐度和辨色到身体高度和形态,从算术能力和反应速度到身体灵活性和运动感,人的拓展训练器材运动系统具有多种先天能力。
一些先天能力支持着感觉功能和做出决定,一些先天能力负责着动作的组织和计划,还有一些先天能力决定着实际动作的产生和反馈的评价。目前科学家们已经发现了20~30种认知和动作的先天能力,他们预测将来还会认识更多。
他们认为,几乎所有人都具有这些先天能力,但是对不同先天能力拥有的程度不一样。例如,一个人可能运动感很差,但视觉敏锐度很高,而另个人可能手眼协调能力很差,可静态平衡能力却很强。拓展训练器材的研究人员认为,每个人的所有先天能力状况对这个人完成某种动作任务的表现是非常重要的。例如,射箭和射击运动可能需要高度的视觉敏锐性和手的稳定性,但对下肢力量要求不高。
安全带
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