合山拓展体能拓展训练器材图片

攀岩装备技术浅析
◆攀岩保护
攀岩者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀岩的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀岩者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀岩者上升时不断给绳(或收绳)，在攀岩者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的磨擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。
攀岩保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：
上方保护：
保护支点在攀岩者上方的保护形式。在攀岩者上升过程中，保护人不断收绳，使攀岩人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀岩者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀岩者没有要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。
下方保护：
保护支点位于攀岩人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀岩者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是攀岩人可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀岩者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由攀岩技术熟练者使用。
◆攀岩手法
攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术。学习攀岩技术实践性很强，必须在不断攀岩中练习，如果能有技术熟练者在旁，将能收到事半功倍的效果。
攀岩中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近攀岩墙。
攀岩墙上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀岩者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上**（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近攀岩墙，完全可以整个捏住，平拉。又如有时要两只手抓同一支点时，前手可先放弃抓握处，让给后手，以免换手的麻烦。抓握支点时，尤其是水平用力时，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，尽量把拇指搭在支点上，对于常见的水平浅槽的支点，可把拇指扭过来，把指肚一侧扣进平槽，或横搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀岩中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。现在国外一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀岩较长路线时可选择容易地段两只手轮换休息。休息地段要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直（弯曲时很难得到休息），上体后仰，但腰部一定要向前**出，使下身贴近攀岩墙，把体重压到脚上，以减小手臂负担，做活动手指、抖手动作放松，并擦些，以免打滑。
◆攀岩脚法
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀岩中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。换脚是一项基本的技术动作，攀岩中经常使用。
常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。双脚在攀岩过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。
◆重心
攀岩中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从攀岩墙一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。在基本的三点固定，单手换点时，一般把重心向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把重心向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。一定要注意体会用腿的力量**起重心上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近攀岩墙，这是对的，可常见一些高手往往身体离攀岩墙很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与攀岩墙间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。
通常重心调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。腰是人体中心，它的移动直接移动重心，较大的移动往往形成一些很漂亮的动作，把腿横向伸出，利用腿脚的重量来平衡身体也是常见的做法。
◆侧拉
侧拉是一项很重要的技术动作，它能较度大地节省上肢力量。使一些原本困难的支点可以轻易达到，在过仰角地段时尤其被大量采用。其基本技术要点是身体侧向攀岩墙，以身体对侧手脚接触攀岩墙，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体**起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。由于人的身体条件，膝盖是向前弯的，若面对攀岩墙，抬腿踩点必然要把身体**出来，改为身体侧向攀岩墙就可以很好地解决这一问题，身体更靠墙，把更多体重传到脚上，而且可利用上全身的高度，达到更高的支点，侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向攀岩墙，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。
若此点较高，可侧身后双手拉牢支点，臀部向后坠，加大腰前空间，抬脚踩点，再双手使劲把重心拉回到这只脚上，另一条腿抬起。

攀岩坠落系数/冲击力 [组图]
小冲击力=的安全性
　　标准要求  
　　对一根单绳，强制标准是攀岩坠落系数为2，攀岩坠落物体质量为80公斤时，攀岩坠落的冲击力数值不得**过1200daN。对一根半绳，攀岩坠落系数为2，攀岩坠落物体质量为55公斤时，的冲击力数值不得过800daN。
　　冲击力   
　　冲击力指攀岩坠落被制动时传递到攀岩者身上的力，同时也是顺着保护绳传到保护点、铁锁和保护者手上的力。绳索具有吸收攀岩坠落能量的能力，从而能够减少攀岩坠落带来的影响。因此，绳索的选择是非常重要的。判断一根绳索性能的标准主要有两个方面：一是低的冲击力，二是在经历了多次攀岩坠落后保护低冲击力的能力。
　　冲击力  
　　即在较端的情况下，即攀岩坠落中攀岩坠落系数为2时，按UIAA标准设置测出的冲击力。它是表示绳索性能的重要数值。
攀岩坠落系数 
　　攀岩坠落系数用于标定一次攀岩坠落的强度：系数越高强度越大。数值通常情况下介于0-2之间，等于攀岩坠落垂直高度与有效保护绳长的比值。攀岩坠落强度取决于这个系数的大小，而与攀岩坠落的高度没有直接关系。因为绳越长，就能延展更长的距离，吸收更多的攀岩坠落能量。
对同样高度的坠落我们能得到两个不同的系数值，因此，对攀岩者和它们的安全所造成的后果也是不同的。
　　冲击力在升高      
　　随着坠落次数的增加绳索的弹性(即通过受力后延展来吸收坠落能量的能力)在下降，冲击力在增。因此，如果一根新绳索的冲击力数值已近UIAA标准的上限，那么它的使用寿命将远小于其他具有更好弹性的绳索。
冲击力过高将发生什么？ 
　　保护点上的危险
假如发生坠落，保护点承受来自两方面的力：攀登者和保护者。这两个力量通过一种滑轮效应叠加。假如绳索不能吸收足够多的坠落能量，那么作用于保护点上的力将非常高以致于护点损坏的概率大大提高。具有低冲击力的绳索是限制滑轮效应的。
测量冲击力的单位是十牛顿：daN1KN=1公斤力
保护时的困难
假如传递到保护者的力量太大，则绳索将过快通过保护器，制动绳索将变成一件困难的事情。
对攀岩者的危险
使用不合格的绳索将导致过大冲击力直接作用于攀岩者身体。

如何做好室内儿童拓展设备的消防措施
目前市场上经营游乐设备的商家有很多，在这里拓展游乐设备厂想要提醒各位的是，在经营游乐设备的时候除了要注意安全措施以外，还有消防措施也是需要各位商家注意的，在这里小编简单的为大家介绍下如何做好室内儿童拓展设备的消防措施！
1、从儿童场的设置来说，应设置在商场的一至三层，严禁设在地下商场内或四层以上楼层。
2、室内儿童游乐设备在安装前应主动到当地消防部门备案，配齐配足消防器材，包括灭火器、火灾事故应急照明灯和疏散指示标志等，并经常检查保证其可用性。
3、电器线路铺设必须符合规范要求，穿管到位，使用大功率电器时，应与保持足够距离。同时，在安装时应预留消防通道。
4、发生火灾时，可燃材料产生的大量有毒烟气是导致人员窒息的主要原因。郑州金宝游乐设备提醒您，设施所用各种材料必须为不燃、难燃材料或经过阻燃处理后的可燃材料。
5、儿童设备所在场所的安全出口不应少于两处，能有一处独立的出，当商场为高层建筑时，必须设置独立的出。
6、每日进行严格的例行检查，检查检验控制柜电器件是否有老化上锈，或连接不好的地方，及时与厂家联系更换。检查回转支撑等大型配件是否有开裂或咬合不紧情况。

看似简单但十分考验个人心理素质的拓展器械
在高空拓展项目中都看似简单，但当真正体验的时候，很多人都过不了自己的那一关，今天就为大家介绍十种看似简单但十分考验个人心理素质的拓展器械。
1.高空拓展训练项目-拓展器械：巨人梯（天梯）
拓展训练目的：
      1.学会与他人合作，合作中重要的是主动伸出你的手。
      2.学会在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队。
      3.通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解。
      4.体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功的里面。
      5.确立目标与成功之间密不可分。
拓展器械通过技巧：两人相互合作，共同努力，攀至**峰。不得擅自使用，必须有人员、保护下训练，穿松紧适度的运动服装，合理使用安全装置，身上不得携带硬物。
2.高空拓展训练项目-拓展器械：高空抓杠
培训目的：
      1、不断突破心理保护层，是成功的关键。
      2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力。
      3、果断的行动，是迈向成功的关键。
      4、机遇与成功的关系。
      5、通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。
拓展器械通过技巧：眼睛看准单杠，奋力一跳，克服心理障碍，成功抓住单杠。
3.高空拓展训练项目-拓展器械：高空*木桥
培训目的：
      1.增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。
      2.心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
      3.重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
拓展器械通过技巧：保持身体平衡，注意脚下不要踩空，顺利到达另一端。
4.高空拓展训练项目-拓展器械：绝壁逢生
培训目的：
      1、克服面对困境时的心里压力。
      2、增强自信心和忍耐力。
      3、通过绝壁领悟“如履薄冰、如临深渊”的意义所在。
      4、管理决策者在处理解决重大问题时要有很强的自控能力。
拓展器材通过技巧：站在8米高绝壁台上，背向紧贴墙面朝外小心站到钢板上，双手平升张开保持平衡，由绝壁墙的一端走到另一端并从楼梯下降到地面。
5、高空拓展训练项目-拓展器械：心心相印
培训目的：
      1.培养克服心理恐惧和身体控制能力；
      2.培养团队合作精神，增进责任感，建立相互协作，和谐的人际关系；
      3.培养创造性思维，在解决问题的过程中，及时调整策略和方法；
      4.锻炼队员肢体力量及身体的平衡能力；
      5.增强队员挑战自我的精神和勇气。
拓展器械通过技巧：受训者爬上训练台上，穿好保护装备，两名队员分别站在一根钢索上，两人相互配合，克服对高空的恐惧，钢索晃荡，保持身体平衡，手拉手相互扶持走过钢索，到达另一边。
6、高空拓展训练项目-拓展器械：高空翘班桥
培训目的：
      1.提高在高压下解决问题的能力。
      2.提高对自身的控制能力。
      3.提高身体协调能力。
拓展器械通过技巧：
      1.操作者系好安全带，攀至跷板桥的一端，挂好保护锁。
      2.听到教练开始指令，从翘板桥的一端，必须经面上的翘翘板，到达另一端。
      3.后按教员路线下至地面。
7、高空拓展训练项目-拓展器械：荡木桥
培训目的：
      1.培养队员手眼协调能力；
      2.提高队员身体协调完成动作的能力。
      3.培养队员穿越高空障碍的能力；
      4.培养队员耐心细致的解决问题能力。
      5.磨练队员胆大心细的品质。
拓展器械通过技巧：
      1、操作者手扶钢链，脚踩荡木，克服因为人体重力引起的摇晃，迅速移动到下一个荡木上。
      2、依次操作，直到通过全部荡木，到达对岸。
8、高空拓展训练项目-拓展器械：高空速滑
培训目的：
      1.培养个体挑战身体极限的坚强意志力。
      2.增强个体的坚韧性和毅力。
      3.锻炼上肢力量和身体协调能力。
      4.激发个体潜能和克服困难的勇气。
拓展器械通过技巧：培训者登上**部，穿好装备，双手抱紧钢管从**部降到地面，速度由速降者自己控制，安全到达地面。
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