白银移动攀岩墙

立式人工攀岩壁：采用立结构体，在室外开放空间建造岩壁，采用立钢结构的技术。

2：自然山体型岩壁：在自然山体上进行露天开采，根据场地的实际情况设计攀岩路线。

青少年攀岩安全注意事项

攀岩运动对青少年勇敢、坚韧、立、自信等品格的培养得长们的认可，随着攀岩运动在青少年群体中的广泛开展，为保证广大青少年安全，此处我们就针对人们常见的人工岩壁**绳攀登来介绍一下青少年参与体验攀岩运动的注意事项。 一、攀岩场馆经营资质 根据《*共和国体育法》各商场、游乐场、运动场馆必须获得《高危体育项目经营许可证》才能开展经营攀岩运动。许可证由当地体育主管部门、工商主管部门统一颁发，悬挂于攀岩场馆内醒目位置。可以查看许可证的编号等信息，并从中国登山协会上查询真伪和是否在有效期内。 二、攀岩装备器材 1、攀岩装备器材是否有质量认证 主要的安全装备有安全带、攀岩绳、主锁等是否具有国际CE（欧洲统一质量认证）或UIAA（国际攀登联合会）认证标识，每个攀岩产品都会印有相关说明和认证，在使用**定要细心查看。 2、检查攀岩器材是否磨损老化 目测查看攀岩安全带、攀岩主绳、安全帽和主锁是否磨损老化、织布类的是否严重起毛、形变，金属类的是否严重磨损、腐蚀。 3、检查攀岩器材是否合身 针对不同小朋友，有的保护器材。一般8岁以下都使用全身安全带，8岁以上根据发育情况可以使用半身安全带。安全带穿着时松紧为能插入一个手掌为宜；安全带腰部收紧后，在卡扣后应长余8cm。 4、根据需要可以挑选攀岩装备，如攀岩鞋、袋等。 每次攀登离地前检查主锁是否拧紧、绳结是否正确、连接是否准确。记住每次攀登离地前都要相互检查。 三、攀岩从业人员资质 攀岩过程中负责给攀爬者提供保护的人员我们称为保护员。保护员需要考取从业资质才能从事此工作，查看保护人员是否持有中国登山协会颁发的攀岩从业资质，根据证书编号即可在“国家体育总局体育职业技能网络管理平台”上查询真伪，工作人员若称没有带证，可询问其姓名及证书编号或号，登录查询。 四、自我保护 做好了安全保护后，攀爬者还需要了解简单的几个在攀登中自我保护技巧。 1、攀爬前准备 （1）取下手表、发卡、手机、钥匙等随身物品，以免攀爬过程掉落或攀爬过程中戳伤自己。 （2）不能穿凉鞋、光脚或穿裙子攀岩。 （3）检查手指指甲是否太长（建议不**过1毫米）；检查头发是否扎起。 （4）热身。攀岩是一个激烈运动，在攀岩**定要在地面进行热身和拉伸练习，热身充分后再开始攀登。 （5）攀爬前可以请教练演示。 （6）离地前，再次相互检查安全措施是否有效。 2、攀登时 （1）听从教练。 （2）量力而行，循序渐进. （3）保持和教练沟通。 3、攀登结束后 （1）放手前需和教练沟通并得到明确回应后再放手。 （2）放手离开岩壁后，绳子会拽住攀登者，保护者缓慢将攀登者放下，攀登者脚蹬踩岩壁，一只手抓住绳子，一只手保4、护身体不碰到岩壁及支点。 （3）安全落地后拆除保护装置，致谢教练，尽快离开攀登区域。

攀岩损伤的预防

研究报告显示，多数肌肉、肌腱或韧带之拉伤。由于不明显，此种伤害须累积多日方会发病，但也正因此，其往往为选手所忽略。 每当身体运动至较**，肌肉或组织便会发生微创伤。倘若休息时间充足，此种伤害便是训练的正常结果，其不仅会自动复原、更可增强肌力。 但假使微创伤的累积速度**过复原时间，运动伤害便会产生。一旦伤害造成，即使尔后训练正常，旧伤仍可能复发。以下几点原则将帮助预防运动伤害，使其防范于未然： (一)、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期; (二)、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强; (三)、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯; (四)、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重; (五)、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担; (六)、勿因观众之压力或期许，做出**出体能负荷之动作; (七)、避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害; (八)、确实依照个别能力决定训练强度; (九)、为使肌肉平衡发展，须同时训练与肌纤维收缩相反之力量; (十)、对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害; (十一)、勿忽略发炎肿痛之征状，否则将延缓患部之复原; (十二)、勿过度依赖止痛剂，因其在消肿止痛的同时，亦将掩饰患部所发出之警讯，并减少自我*力; (十三)、无论多细微，皆须保持警觉和积极防范。
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