商场攀岩墙

立式人工攀岩壁：采用立结构体，在室外开放空间建造岩壁，采用立钢结构的技术。

适合于室内、室外各种岩壁场地，用于训练、学校教学、员工拓展、同时也可以安装在度假山庄、景区、农家院、度假村，公园、儿童游乐园等供游客游玩。一般分为一下三种：1、立结构。2、依附墙面。3、和高空拓展器材相结合。

户外攀岩怎么做才更加安全

　　很多户外运动爱好者都对攀岩非常感兴趣，但是不得否认，攀岩是非常危险的动作，稍微不注意可能就会危及生命，那么如何做户外攀岩既能达到运动的效果？
　　重心
　　攀登中，应明确地意识到自己重心的位置，灵活地控制重心的移动。移动重心的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会重心、平衡、手脚的运用等基本技术。
　　侧拉
　　其基本技术要点是身体侧向岩壁，以身体对侧手脚接触岩壁，另一只腿伸直用来调节身体平衡，靠单腿力量把身体**起，抓握上方支点。以左手抓握支点不动为例，是身体朝左，右腿弯曲踩在支点上，左腿用来保持平衡，右腿蹬支点发力，右手伸出抓握上方支点。侧拉动作有以下方面应当注意：身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或转身。
　　避免过度训练
　　当你密集地训练却得不到进步，这时候你该检讨训练课程是否过于频繁。事实上，所有的训练都应该包括两个阶段：“期”与“恢复期”。**阶段给予肌肉、骨胳等组织并耗尽储存的能量，在训练刚结束时，运动能力反而会低于正常水准。在后一阶段，体能更会提升到较训练前更高的水准以适应训练期间的，此即所谓的“**补偿”效果。
　　保持柔软的躯体
　　增进柔软度的方法就是以“拉筋”来增加肌肉的长度。在拉筋之**定要做完整的热身运动，才容易达到效果并避免拉伤。
　　注意健康的饮食
　　减少脂肪摄入：放在动脉与静脉的脂肪会妨碍体内养分的输送；脂肪的重量，也增加了你的负担。所以要少吃油脂食品。
　　增加碳水化合物：对运动者而言，它代表能量，能带来长时间的能量。以碳水化合物为主的饮食正是你所需要的。但请选择**食物，便利食品含有太多的钠、糖等添加物。

1、人工攀岩墙从建设结构基本分为立基础的攀岩墙和有依附墙体攀岩墙，两种结构类型。
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